被子的重量是多少合适？

冬天

：建议选择3公斤左右的被子（羽绒被重量减半）；有中央暖气的家中可适当减少；天气特别冷时，可适当增加重量或盖上毯子；春秋两季：普通棉被的重量在1~1.5公斤左右。

选择一床好被子，材质也很重要。除了传统的棉被，羽绒被、蚕丝被最近也很受欢迎。他们的特点是什么？如何选择？

棉被

棉被价格实惠，保暖性能好，不易产生静电。

但它的缺点也很明显：比如平时比较重，容易压迫胸部，所以不建议呼吸不畅的人使用；透气性比较差，睡觉时不适合容易出汗的人，气候过于湿润的地区也不适合棉被。

如何选择：好的棉被打起来不会出现很多灰尘，摸起来有弹性，有气味要有自然清新的气味，无异味。

羽绒被

羽绒被最大的特点是轻巧。据测试，羽绒被的重量仅为同体积棉被的1/3，毛被的1/2。而且羽绒被保温、透气、除湿效果好，一年四季都可以使用。特别适合患有心脏病、高血压等的人食用，可以减轻睡眠时的压力，避免病情加重。

但羽绒的细小纤维容易飞出进入呼吸道，因此不适合婴幼儿、呼吸道疾病和过敏人群食用。

选择方法：羽绒蓬松度高，一般摸上去没有大梗比较好。把羽绒被摊开压平。如果能快速反弹，质量更好。

蚕丝被

蚕丝被也是温和的，可以防止心脏和血管在睡眠中承受过度负荷。蚕丝中含有一种叫亲水侧氨基酸的物质，可以帮助吸湿，所以蚕丝被吸湿透气性更好，即使在潮湿的地方使用也不会引起闷热。

而蚕丝被价格相对较贵，弹性相对较差。年老体弱的人冬天可能不够暖和。

选择方法：好的丝绸色泽均匀鲜艳，拉扯时有弹性。此外，还应注意产品标签。不同种类和含量的蚕丝，价格差别很大。桑蚕丝的价格通常高于柞蚕丝。

化纤被

化纤被通常更轻更便宜。但容易产生静电，不适合在气候干燥地区使用。皮肤干燥、瘙痒的人不建议盖化纤被。

选择方法：化学纤维通常分为四孔、七孔、九孔等，一般情况下，孔越多保暖透气性越好。