人的一生中有近三分之一的时间是在睡眠中度过的。在这漫长的时间里，被子是我们最贴心的“守护者”。

很多人认为被子越厚越保暖。随着最近的寒潮，很多家庭的被子会越来越厚，有的甚至能有10多斤重！其实这种做法未必保暖，更不利于身体健康！

 

影响睡眠质量，被子太厚会让人烦躁、压抑，无法放松，容易做噩梦，对睡眠质量影响很大。引起缺氧，冬季通常窗户开得少，室内空气流通差，厚被子的透气性也比较差。如果有蒙头睡觉等不良习惯，更容易造成缺氧。长期如此会增加痴呆等疾病的风险，对身体各器官造成损害。诱发性肩周炎，如果床上温度过高，人们在睡梦中可能会不自觉地露出肩膀和手臂，久而久之就可能诱发肩周炎等疾病。易患感冒

晚上睡觉时，由于床上温度升高，身体的新陈代谢更加旺盛，人会为了散热而张开毛孔。早上起来，更容易受到寒冷的侵袭，引起感冒。

一床舒适的被子是良好睡眠的重要保障。被子太厚，被子里的温度就会过高，人就容易越睡越累；但如果被子太薄，容易造成入睡困难。