我们每天都在睡觉，生活中将近三分之一的时间都花在睡眠上。良好睡眠对健康的重要性不言而喻。你需要盖被子睡觉。现在被子的种类越来越多。蚕丝被和棉被是常见的，也是有争议的。很多人可能不知道该选哪一个。今天的文章是关于全家健康的。很多人看了可能会后悔买错了被子。看看你选对了没有？

蚕丝被和棉被哪个好？蚕丝被里面填充的是桑蚕丝，桑蚕丝是一种天然纤维，非常柔软舒适，具有一定的透气性和保暖性，有利于水分子的扩散，还可以帮助在一定范围内调节被子内部的湿度。盖在身上很舒服很温柔，人体皮肤也不会太干燥，不容易有沉闷闷热的感觉。

而且蚕在生长过程中不能使用任何农药或其他化学物质，所以蚕丝被也非常环保。不过蚕丝被也有缺点，价格太高。此外，市场上的蚕丝被质量也参差不齐。

棉被是用棉花填充的，天然柔软，对皮肤没有刺激，比较保暖环保。棉花也是一种保暖的材料。经过太阳的照射，棉纤维的弹性会恢复，这也是为什么很多人在晒干棉被后会发现棉被厚度增加的原因。到了晚上，里面的热量会释放出来，人会感觉更暖和，更容易进入深度睡眠。不过，棉被也有缺点。如果受潮，它们不易干燥，细菌、螨虫容易滋生，被芯内的污垢可能难以完全清除。盖这样的被子可能会引起皮肤过敏。

 

从总体上说，棉被更适合老人和小孩，不适合血液循环不畅的人。

与棉被相比，蚕丝被可能更有利于健康，但后者更经济。如果经济条件较好，建议选择蚕丝被，但一定要选择合适的蚕丝被。如果选错了，不仅可能影响健康，还得花钱！下面的鉴别方法不妨学习一下。因为蚕丝的成分是纯天然的动物蛋白，用火一烧就会变成灰色，但假蚕丝就不一样了；也可以抽出一点丝来观察。更好的丝绸有清晰有弹性的丝路，不会轻易被扯断。

对于湿度较大的地区，如果喜欢盖棉被，建议经常晒晒被子，防止潮湿滋生细菌。

 

除了这两种，有些人还会选择羽绒被，就像羽绒服一样，保暖温和，血液循环不好的人可以用。不过，羽绒被也有缺点。小绒毛可能会脱落。如果误吸入，可能会引起咳嗽。而且羽绒被吸热很快，半夜可能会变冷，容易着凉。不管选择什么样的被子，大家都需要定期清洗暴露，注意不要着凉，根据天气情况增减被子，这样才真正有利于提高睡眠质量和身体健康。

综上所述，被子对睡眠质量和身体健康都有一定的影响。蚕丝被和棉被各有千秋。总的来说，蚕丝被更有利于健康，但大家也不必盲目跟风。如果盖上蚕丝被，他们不习惯，影响睡眠质量，不好，就能睡个好觉。