健康方面的实证研究表明，当床温在32 - 34℃之间时，人们更容易入睡。棉被的温度很低,你需要用它来温暖很长一段时间,这不仅消耗人体的热能,但也使大脑皮层兴奋经过一段时间的寒冷在人体表面,从而延迟时间入睡或导致睡眠不深。床上相对湿度保持在50%-60%。如何有一个好的睡眠，就有必要选择正确的被子开始。

 

棉被重量对舒适度的影响

 

我们经常会遇到以下情况:睡觉时把被子压在中间太重，会感觉不太透气;我睡得越多，感觉就越冷，保暖的效果也就越差。感觉身上的被子很轻，没有感觉，睡不着;当你睡在一定的被子下时，你更容易做梦