有的人喜欢盖厚厚的棉被，认为这样暖和。其实，棉被太厚，睡眠会感觉又沉又闷，很不舒服。棉被太厚了怎么办？如果室温比较高，就没有必要盖太厚的被子，可以换一条轻薄的被子。要根据室温来挑选合适重量的被子，这样就能避免感觉棉被太厚。也可以使用蚕丝被、羽绒被，它们比棉被的保温性要好，而且感觉轻盈柔软。面对厚厚的棉被和薄蚕丝被，相信很多人都会选择蚕丝被。青海冬季天气冷，很多人都喜欢使用厚厚的棉被。如果家中有暖气，温度比较高，盖一床薄棉被就可以。棉被太厚，要及时更换，长时间使用，会影响睡眠质量。