被子的重量，

 

被子的核心/重量也能决定睡眠的质量。

 

比如，睡到一半，突然觉得被子越来越重，让我喘不过气来，开始做恶梦，然后醒来，觉得全身缺乏倦意；比如，睡眠越多越没有安全感，我睡不好，很难进入深度睡眠，等等；这些都是因为被子太重或太轻。

 

所以在选择被/芯的时候，重量是最重要的。它与南北方的寒冷程度不同，因此没有唯一的标准。一般南方的被子重量不超过3斤。如果还觉得冷，可以用毯子盖上。羽毛本身有保暖的优点，重量可以是被子最好的一半。