被子植物们一个太湿，另一个太干，太湿或太干会让我们睡得不舒服或很容易醒来。春秋被，顾名思义，是春秋天的被子，不太厚但很暖和。春秋两季的被子适宜选择1-1.5公斤的被子，羽绒被的重量，原则上为被子的一半。厚重的被子会压迫胸部，导致肺活量下降，容易做恶梦，而且容易使被子的温度超过35℃，使身体新陈代谢亢奋，能量消耗增加，出汗增多，醒来而不感到疲倦、困倦，而且容易降温。

 

一味追求轻棉被是不好的，太轻的棉被，保暖、隔热效果不够好，